Много пъти сме говорили за здравословното хранене. Предлагали сме ви рецепти за диетични ястия, както и такива за здравословни гозби.
Но днешната закуска е с двоен ефект – тази доказана рецепта ще ви помогне да сдържите чувството на глад преди обяд, а също така предоставя многобройни ползи за здравето, а именно:
– стимулира отслабването;
– укрепва имунната система;
– помага на тялото да се съпротивлява на вирусни и бактериални инфекции;
– подобрява състоянието на косата.
Съставки:
– 2 супени лъжици овесени ядки
– 1 чаша (250 мл) органично кисело мляко (също е подходящо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)
– 1 чаена лъжичка какао на прах
– 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
– 5-7 бр. сушени сини сливи
Приготвяне:
Пригответе тази закуска вечер и я яжте на следващата сутрин.
Залейте сините сливи със 100 мл с вряла вода, покрийте купата и оставете да се запарят 10 минути.
Отделно смесете овесените ядки, какаото и лененото семе.
Добавете киселото мляко и разбъркайте добре.
Изцедете водата от накиснатите сливи и нарежете на ситно.
Разбийте двете смеси в блендер до гладкост.
Ако редовно ядете тази закуска, след няколко дни ще усетите невероятните ползи за здравето върху себе си.