Правиш я от вечерта, хапваш я на сутринта – закуска-чудо, от която едновременно слабееш и хубавееш

Много пъти сме говорили за здравословното хранене. Предлагали сме ви рецепти за диетични ястия, както и такива за здравословни гозби.

Но днешната закуска е с двоен ефект – тази доказана рецепта ще ви помогне да сдържите чувството на глад преди обяд, а също така предоставя многобройни ползи за здравето, а именно:

– стимулира отслабването;

– укрепва имунната система;

– помага на тялото да се съпротивлява на вирусни и бактериални инфекции;

– подобрява състоянието на косата.

Съставки:

– 2 супени лъжици овесени ядки
– 1 чаша (250 мл) органично кисело мляко (също е подходящо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)
– 1 чаена лъжичка какао на прах
– 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
– 5-7 бр. сушени сини сливи

Приготвяне:

Пригответе тази закуска вечер и я яжте на следващата сутрин.

Залейте сините сливи със 100 мл с вряла вода, покрийте купата и оставете да се запарят 10 минути.

Отделно смесете овесените ядки, какаото и лененото семе.

Добавете киселото мляко и разбъркайте добре.

Изцедете водата от накиснатите сливи и нарежете на ситно.

Разбийте двете смеси в блендер до гладкост.

Ако редовно ядете тази закуска, след няколко дни ще усетите невероятните ползи за здравето върху себе си.